Workout

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35 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

308 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Intermediäres Calisthenics-Programm für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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