Workout

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33 Min

StairMaster

Oberschenkel +

268 kcal

Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Plan für den Frühjahrsurlaub für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

Von links nach rechts

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

Von rechts nach links

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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