Workout

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46 Min

Ellipsentrainer +

Oberschenkel +

337 kcal

Ganzkörper und LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Ganzkörper Gewichtsverlust für Frauen

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vorwärtskopf-Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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