Workout

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46 Min

Fahrrad Ergometer +

Oberschenkel +

357 kcal

Ziehen & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Trainingsprogramm für beschäftigte Männer

16 Workouts

4 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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