Workout

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45 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

442 kcal

Oberkörper & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-wöchiges Sommer-Workout-Programm für Frauen

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Kardiowarmup

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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