Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

264 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Kalistenik-Sommer-Schred-Plan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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