Workout

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32 Min

Fahrrad Ergometer

Oberschenkel +

294 kcal

Bauchmuskeln & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Trainingsplan für Frauen für den Sommer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Kardiowarmup

Cardio-Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Aufwärtsdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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