Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

261 kcal

Oberkörper (Drücken + Rumpf)

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Krafttraining-Programm für Männer

39 Workouts

8 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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