Trainingsplan

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16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage-Komplettprogramm für Männer für Anfänger im Sommer

Tag 1

Oberkörper-Skulptur

Tag 2

Bein-Challenge & LISS

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper & HIIT

Tag 5

Oberkörperkraft-Workout

4-Tage-Komplettprogramm für Männer für Anfänger im Sommer

16 Workouts|4 Wochen

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