Workout

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34 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

311 kcal

Ganzkörper-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Kalistenik-Programm für Frauen zur Gewichtsreduktion für den gesamten Körper

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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