Workout

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39 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

272 kcal

Ganzkörper-Pump & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Kalistenik-Programm für Männer zur Gewichtsreduktion für den gesamten Körper

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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