Workout

Workout starten

33 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

282 kcal

Vollkörper-Crusher

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Kalistenik-Programm für Männer zur Gewichtsreduktion für den gesamten Körper

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten