Workout

Workout starten

43 Min

Kabel +

Oberkörper

376 kcal

Oberkörperkrafttraining

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Elite-Fettabbau-Trainingsprogramm für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten