Workout

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33 Min

StairMaster

Oberschenkel +

268 kcal

Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Elite Fettverlust-Trainingsprogramm für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

From left to right

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

From right to left

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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