Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

170 kcal

LISS-Sitzung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Frauen Gewichtsreduzierungs-Kalistenik-Plan mit Klimmzugstange

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kardio

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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