Workout

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28 Min

Klimmzugstange

Waden +

221 kcal

Ganzkörperverbrennung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage-Krafttraining für Männer zur Gewichtsreduktion mit Klimmzugstange

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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