Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen Frauen Elite Calisthenics Programm

Tag 1

Beintraining

Tag 2

Oberkörper HIIT

Tag 3

Kern & Mobilität

Tag 4

Beinformer & HIIT

Tag 5

Ganzkörper-Session

4-Wochen Frauen Elite Calisthenics Programm

20 Workouts|4 Wochen

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