Workout

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44 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

417 kcal

Ganzkörper-Herausforderung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen Elite Calisthenics Programm für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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