Workout

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44 Min

Fahrrad Ergometer +

Oberschenkel +

352 kcal

Pull-Workout & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-tägige minimale Trainingsroutine für Männer

18 Workouts

3 Wochen

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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