Workout

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46 Min

Laufband +

Oberschenkel +

392 kcal

Oberkörper & LISS

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-tägige Minimal-Workout-Routine für Frauen

18 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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