Workout

Workout starten

27 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

227 kcal

Core-Workout

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-tägige Minimal-Workout-Routine für Frauen

18 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten