Trainingsplan

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20 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 5-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

5-Tage Frauen Calisthenics Kraft- und Konditionierungsplan

Tag 1

Unterkörperkraft

Tag 2

Core & HIIT

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper

Tag 5

Unterkörper Plyo & HIIT

5-Tage Frauen Calisthenics Kraft- und Konditionierungsplan

20 Workouts|4 Wochen

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