Workout

Workout starten

49 Min

Fahrrad Ergometer

Oberschenkel +

420 kcal

Bauchmuskeln & Cardio

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Fortgeschrittenes Trainingsprogramm für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten