Trainingsplan

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32 Workouts

8 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

8-Wochen-Kalistenik- und Wand-Pilates-Plan für Frauen

Tag 1

Beintraining

Tag 2

Wall Pilates-Session

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Ganzkörper

Tag 5

Ganzkörper-Wall-Pilates

8-Wochen-Kalistenik- und Wand-Pilates-Plan für Frauen

32 Workouts|8 Wochen

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