Workout

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38 Min

Laufband

Oberschenkel +

303 kcal

Bauch- und Cardio-Herausforderung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Kraftmeisterschaftsplan für Frauen

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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