Workout

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1 Std, 18 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

1102 kcal

Beine

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Sax's 6-Tage Fortgeschrittenen PowerHybrid-Plan für Männer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Kniebeugen-Aufwärmen

Kniebeuge

RDL

Beinverlängerung und -curl

Hüftabduktion

Wadenheben

Aufwärmen

Knöchelkreis

Right side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Left side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right side

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Left side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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