Workout

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1 Std, 17 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

677 kcal

Laufen in gemäßigtem Tempo

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

Sax's 6-Tage Fortgeschrittenen PowerHybrid-Plan für Männer

24 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Laufen

Dehnen

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Right side

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Left side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

Hamstring Scoop

Right side

20 sZeitKein Equipment

Hamstring Scoop

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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