Workout

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39 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

256 kcal

Bauch + Cardio-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Abnehmplan für Männer

20 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Kardio

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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