Workout

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39 Min

Bank

Oberschenkel +

335 kcal

Bein & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Kalistenik-Abnehmplan für Männer

20 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

25 sZeitKein Equipment

Kniekreis

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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