Workout

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29 Min

Keine Ausrüstung

Unterer Rücken +

261 kcal

Oberkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Calisthenics HIIT Trainingsplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Handgelenkneigungen

25 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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