Workout

Workout starten

30 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

261 kcal

Ganzkörper-HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Calisthenics HIIT Trainingsplan für Männer

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten