Workout

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44 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

322 kcal

Schultern und Arme

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

5-Tage Männer Fortgeschrittenes Bro Split Trainingsprogramm

20 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

20 sZeitKein Equipment

Hinter dem Kopf Brustdehnung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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