Workout

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36 Min

Laufband

Oberschenkel +

197 kcal

Cardio-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

8-Wochen-Programm zum Aufbau von Gesäßmuskeln für Frauen

40 Workouts

8 Wochen

Aufwärmen

Kardiotraining

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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