Workout

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39 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

409 kcal

Ganzkörper-HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-Kalistenik-Fettverbrennungsplan für Männer

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Gesäßkick

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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