Workout

Workout starten

19 Min

Keine Ausrüstung

Hüftbeuger +

60 kcal

Mobilität

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage Anfänger Calisthenics Plan für Frauen

21 Workouts

3 Wochen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Wurm

40 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

40 sZeitKein Equipment

Kniekreis

40 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

40 sZeitKein Equipment

Vordere Beinheben

40 sZeitKein Equipment

Hohe Knie

40 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

40 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten