Trainingsplan

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21 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage Anfänger Calisthenics Plan für Frauen

Tag 1

Bein-Power-Session

Tag 2

Mobilität

Tag 3

Oberkörper-Training

Tag 4

Core-Training

Tag 5

Bein-Tag

21-Tage Anfänger Calisthenics Plan für Frauen

21 Workouts|3 Wochen

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