Trainingsplan

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21 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage-Anfänger-Kalistenik-Plan für Männer

Tag 1

Oberkörper

Tag 2

Mobilitätssitzung

Tag 3

Beinbrenner

Tag 4

Core-Session

Tag 5

Ganzkörper-Herausforderung

21-Tage-Anfänger-Kalistenik-Plan für Männer

21 Workouts|3 Wochen

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