Workout

Workout starten

16 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

124 kcal

Core-Session

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Anfänger-Kalistenik-Plan für Männer

21 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten