Workout

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41 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkelrückseite +

331 kcal

Bauchmuskeln & Laufen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Frauen Home-Dumbbell HIIT-Plan

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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