Workout

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42 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

365 kcal

Ganzkörper-HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage Frauen Home-Dumbbell HIIT-Plan

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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