Trainingsplan

Plan starten

16 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 4-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Tage Frauen Home-Dumbbell HIIT-Plan

Tag 1

Unterkörper & HIIT

Tag 2

Oberkörper

Tag 3

Erholungstag

Tag 4

Bauchmuskeln & Laufen

Tag 5

Ganzkörper-HIIT

4-Tage Frauen Home-Dumbbell HIIT-Plan

16 Workouts|4 Wochen

KOSTENLOSE TESTVERSION STARTEN

Teilen