Workout

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40 Min

Bank

Schräge Bauchmuskeln +

403 kcal

Bauchmuskeln & Laufen

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Tage-HIIT-Plan für Männer mit Kurzhanteln zu Hause

16 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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