Workout

Workout starten

31 Min

Kurzhantel +

Trizeps +

259 kcal

Vollkörper Smash

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Ganzkörper-Plan für Frauen

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Vordere Beinheben

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

25 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten