Workout

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32 Min

Kurzhantel +

Brust +

269 kcal

Ganzkörper

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Ganzkörper-Plan für Männer

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Left Side

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Right Side

15 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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