Workout

Workout starten

32 Min

Kurzhantel +

Schultern +

250 kcal

Ganzkörperfeuer

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

3-Tage Ganzkörper-Plan für Männer

12 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Hüftaußen- zu Innenrotation

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftaußen- zu Innenrotation

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

25 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten