Trainingsplan

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21 Workouts

3 Wochen

Dies ist ein 7-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

21-Tage Frauen Ganzkörper-Reset Calisthenics-Plan

Tag 1

Ganzkörper

Tag 2

Unterkörper & Rumpf

Tag 3

Oberkörper-Training

Tag 4

Aktive Erholung und Mobilität

Tag 5

Beinformer

21-Tage Frauen Ganzkörper-Reset Calisthenics-Plan

21 Workouts|3 Wochen

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