Workout

Workout starten

30 Min

Laufband

Oberschenkel +

268 kcal

Bauchmuskeln & HIIT

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

21-Tage-Anfänger-Gym-Plan für Männer

21 Workouts

3 Wochen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Kardiowarm-up

Cardio-Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Knöchelkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Knöchelkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vierfüßler-Liegestütz Plus

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten