Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Plan für Fortgeschrittene Krafttraining und HIIT mit Calisthenics für Frauen

Tag 1

Beine & HIIT

Tag 2

Glute- und Core-Power-Session

Tag 3

Aktive Erholung

Tag 4

Oberkörper-Training

Tag 5

Beinbrenner

4-Wochen-Plan für Fortgeschrittene Krafttraining und HIIT mit Calisthenics für Frauen

24 Workouts|4 Wochen

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