Trainingsplan

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24 Workouts

4 Wochen

Dies ist ein 6-Tage/Woche Plan. Aber du legst deinen eigenen Zeitplan fest, wenn du anfängst.

4-Wochen-Plan für Fortgeschrittene im Krafttraining und HIIT für Männer

Tag 1

Oberkörper & HIIT

Tag 2

Drücken & Core

Tag 3

Aktive Erholung & Mobilität

Tag 4

Zug- und Kern-Session

Tag 5

Bein-Circuit

4-Wochen-Plan für Fortgeschrittene im Krafttraining und HIIT für Männer

24 Workouts|4 Wochen

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