Workout

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30 Min

Keine Ausrüstung

Oberschenkel +

128 kcal

Aktive Erholung

Dieses Workout ist Teil dieses Plans:

4-Wochen-Trainingsplan für Frauen

28 Workouts

4 Wochen

Aufwärmen

Bewegungen #2

Movements #2

Walking

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Hüftaußen- zu Innenrotation

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Hüftaußen- zu Innenrotation

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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